Un error con la vitamina D que te puede costar un riñón

¡Atención, melómanos y amantes del bienestar! En Vinyl Station Radio nos gusta que estéis al tanto de todo aquello que mueve el mundo, y hoy nos sumergimos en un tema crucial para vuestra salud que está dando mucho de qué hablar: la vitamina D. Sí, esa que asociamos con el sol y los huesos fuertes. Pero, ¿qué pasa cuando la suplementación de esta vitamina deja de ser una ayuda para convertirse en un riesgo? Preparaos para descubrir una verdad que podría sorprenderos y, lo más importante, proteger vuestros riñones.

La Vitamina D: Imprescindible para Nuestro Ritmo

La vitamina D es, sin duda, una estrella en nuestro organismo. Los expertos de la salud no paran de recordarnos su importancia vital. Es la encargada de que nuestro cuerpo absorba el calcio, un mineral fundamental para que nuestros huesos se mantengan fuertes y alejados de enfermedades como la osteoporosis, que los debilita y los hace propensos a fracturas incómodas y dolorosas. Nadie quiere un parón en su vida por un hueso roto, ¿verdad?

Pero la cosa no se queda solo ahí. Esta vitamina también juega un papel esencial en el buen funcionamiento de nuestros músculos y, ¡atención!, de nuestras neuronas cerebrales. Es como el director de orquesta que asegura que todo el cuerpo esté en perfecta sintonía. Y como si fuera poco, es el arma secreta de nuestro sistema inmunitario, ayudándole a combatir esos molestos virus y bacterias que intentan sabotear nuestros planes y nuestra energía.

¿De Dónde Viene la Vitamina D?

Aunque es crucial, no es tan fácil encontrarla en todos los alimentos. Los especialistas señalan que está presente en algunos pescados azules, esos que son una delicia para el paladar y el cuerpo. Hablamos del salmón, la caballa y, por supuesto, nuestras queridas sardinas. Pescados que no solo nos nutren, sino que también nos conectan con el sabor del mar y la buena vida.

Y luego está la forma más natural y accesible: el sol. Nuestro organismo es una máquina tan perfecta que puede producirla por sí mismo cuando nos exponemos directamente a la luz solar. ¡Un baño de sol controlado es, sin duda, una recarga natural de vitamina D y buen humor! Como esa canción que te levanta el ánimo al instante.

La Advertencia del Nefrólogo Borja Quiroga: No Todo Suplemento es Oro

Aquí es donde la trama se pone interesante. Es sabido que muchas personas tienen niveles bajos de vitamina D debido a diversos factores. En estos casos, y siempre bajo prescripción médica y análisis previo, la suplementación puede ser una herramienta útil para equilibrar esos niveles. Sin embargo, surge una «moda» preocupante: la recomendación de suplementos de vitamina D a personas completamente sanas, sin una deficiencia diagnosticada.

El nefrólogo Borja Quiroga ha levantado la voz de alarma, y su advertencia resuena en los pasillos de la salud como un potente solo de guitarra. Él se posiciona en contra de esta práctica cuando no hay una patología de por medio. Su mensaje es claro y directo, como la mejor de las letras de rock: la vitamina D, antes de ser activa, necesita pasar por el hígado y el riñón. Es un proceso natural y delicado.

Desmontando Mitos sobre la Suplementación en Sanos

Quiroga es rotundo al afirmar que, basándose en la evidencia científica actual, muchos de los supuestos beneficios atribuidos a la suplementación de vitamina D en personas sanas simplemente no son ciertos. Prepárense para escuchar esto:

• No minimiza las fracturas: Contrario a lo que se piensa, no hay evidencia sólida de que la suplementación en personas sanas reduzca el riesgo de fracturas.

• No mejora el crecimiento infantil: Los pequeños de la casa no crecerán más ni mejor por tomar suplementos si sus niveles ya son óptimos.

• No reduce el riesgo de cáncer ni de eventos cardiovasculares: Es un mito peligroso creer que estas pastillas pueden protegernos de estas enfermedades en ausencia de una deficiencia probada.

Los Peligros Ocultos de un Exceso de Vitamina D

La alarma más grande que lanza el Dr. Quiroga es sobre los riesgos de una suplementación excesiva. Nos cuenta que un exceso puede hacer que nuestro intestino absorba demasiado calcio y fósforo. Y esto, amigos, no es bueno. Estos minerales pueden terminar depositándose en lugares donde no deberían, causando problemas serios que nadie desea.

Entre las consecuencias más graves, el nefrólogo menciona la formación de piedras en el riñón, un padecimiento doloroso y molesto que puede deteriorar seriamente la función renal. Además, existe el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares. Es decir, lo que parecía una ayuda, puede convertirse en un verdadero dolor de cabeza para nuestro organismo, afectando órganos vitales.

La «Moda Peligrosa» de las Ampollas Mensuales

Quiroga no se muerde la lengua al hablar de la «moda peligrosa» de tomar una ampolla de vitamina D al mes. Según él, es una sobrecarga sin sentido para el cuerpo. Y para ilustrar la gravedad, comparte experiencias reales que te dejarán con la boca abierta. Ha visto casos donde, por un error en la dosificación (por ejemplo, tomar una ampolla diaria en lugar de mensual), pacientes han llegado con los riñones bastante deteriorados.

Lo más impactante es su testimonio personal: él mismo ha tratado a una persona con una enfermedad renal provocada por una «intoxicación de vitamina D». Y su conclusión es tajante y sincera: «No he conocido a nadie que por tomar suplementos le haya ido mejor, si te soy sincero.» Una frase que invita a la reflexión y a la cautela.

Conclusión de Vinyl Station Radio

Así que ya sabéis, amantes de la música y la buena vida. La vitamina D es fundamental, pero como en la música, el equilibrio es clave. Antes de lanzaros a la suplementación, ¡consultad a un profesional! Un análisis de sangre es vuestro mejor aliado para saber si realmente la necesitáis. El sol, una dieta rica en pescados grasos y, sobre todo, la información veraz, son vuestros verdaderos «suplementos» para una vida sana y plena.

En Vinyl Station Radio, siempre os traeremos las noticias que importan, porque vuestro bienestar es nuestra mejor melodía.

Fuente original de la información: ABC – Inés Romero

Créditos de la imagen: Pexels/YouTube

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